合理安排时间
避免因连续浏览影响睡眠、学习与工作。
把观看放回真实生活节奏
持续使用不等于持续在线
内容可以带来知识、灵感和放松，但长时间连续观看可能影响休息、学习和工作。建议根据自己的作息安排观看时间，保持运动、线下交流和必要休息，让内容消费成为生活的一部分而不是全部。
未成年人应在监护人指导下接触适龄内容与互动功能，尽量避免在公开区域发布学校、住址、行程、联系方式等可能增加风险的信息。
适龄使用
未成年人优先接触适龄内容并保护身份信息。
回到线下生活
保持运动、休息与真实社交节奏。
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